Конфликты — обычная часть нашей с вами жизни. Обойтись без конфликтов еще никому не удавалось. Даже если у вас идеальная работа и хорошие отношения с родителями, вы, возможно, иногда конфликтуете с друзьями или партнером. А может быть все совсем наоборот 🙂 . В любом случае конфликт с близкими людьми, который перерастает в ссору, редко приносит пользу. Чаще всего все заканчивается тем, что вы и ваш партнер остаетесь каждый при своем мнении, но с потраченной энергией и, скорее всего, с не очень хорошим мнением друг о друге. Можно ли этого избежать?
Как правильно ссориться с партнером
Никто из нас с вами не живет, на самом деле, в реальном мире. Все мы живем в иллюзиях, которые создает наш мозг, обрабатывая полученную от органов чувств информацию. И в этих иллюзиях нередко встречаются «картины мира», которые мы с вами усвоили от родственников, друзей, учителей, фильмов, книг и из прочих источников информации.
И вот когда «картина мира» одного человека сталкивается с «картиной мира» другого человека, то выясняется что они не только разные, но и вызывающие негативные эмоции у партнера.
Пример: муж пришел с работы и кинул грязные носки не в бак с грязным бельем, а оставил в комнате. «Картина мира» жены не включает в себя такое поведение мужчины — в ее семье принято, что мужчина доносит грязные вещи до бака с грязным бельем. А «картина мира» мужа позволяет так себя вести (возможно, так ведет себя дома его отец). Столкновение двух «картин мира» приводит к ссоре.
Что же делать в такой ситуации?
Конечно же, обсудить возникшую проблему — столкновение двух «картин мира». Но обсуждать надо правильно, без крика и претензий.
❌️Вместо: «Ты меня бесишь!» или «Меня бесят твои грязные носки, брошенные по середине комнаты»
✔Скажи: «Я злюсь, когда обнаруживаю грязные вещи на полу, а не в баке для стирки. Ты можешь каждый день убирать их сразу в бак, а не оставлять на полу?»
Запоминайте формулу «Я-сообщения», чтобы избегать ссор и двигаться с партнером к одной цели — миру в своей семье: «Я чувствую ___, когда ___, потому что ___. »
Еще один пример:
Я чувствую тревогу, когда ты задерживаешься и не пишешь. Потому что я начинаю переживать за тебя.
Такое общение не обвиняет, а открывает диалог. Но не забывайте, что в диалоге всегда должно присутствовать хотя бы одно предлагаемое вами адекватное решение выбившей вас из колеи ситуации. Возможно, что ваш партнер предложит другое, и тогда вы сможете выбрать из них наиболее полезной для вашей семьи.
Но что же делать, когда партнер вас «не слышит» и игнорирует не только «Я-сообщение», но и предложенное вами решение для данной ситуации. Возможно, вам надо будет завести этот разговор в другой обстановке через некоторое время (к примеру, если партнер пришел после работы, голодный и уставший — это не лучшее время для общения на тему возникших в семье проблем). Как вариант, возможно, если вы обдумаете возникшую проблему, то вы сможете взглянуть на нее другими глазами.
Пример: Жену сильно раздражало, что муж по субботам уходит на работу. Все разговоры не привели к ожидаемому результату, так как муж уходил на работу из-за того, что у них был большой заказ и они не успевали к сроку. Обдумав ситуацию, жена решила посвящать субботу себе и стала брать уроки верховой езды, о которых давно мечтала, но никак не доходили руки.
Пример: Муж хотел завести собаку, но жена была против из-за имевшейся у нее еще в детстве аллергии на шерсть животных. Поругавшись из-за этого несколько раз, жена предложила ему сходить в Приют для бездомных животных. В итоге муж теперь каждое воскресенье с утра ездит в Приют, где гуляет с собаками. Он взял шефство над парочкой песиков и теперь его детская мечта иметь собаку осуществилась без вреда для семейной жизни. Жена из-за аллергии не может присоединиться к нему, но пока муж находится в Приюте и гуляет с собаками она помогает пиарить его обитателей в соцсетях, чтобы найти им любящие семьи и хороших хозяев.
Приятной вам семейной жизни!
