Если сравнить продолжительность человеческой жизни с жизнью нашей вселенной, то окажется, что мы существует меньше, чем одно мгновение. Но за то время, пока это мгновение длится для нас, мы успеваем не только побыть счастливыми, но и несчастными. Причем большую часть своей жизни многие люди именно несчастны.
Почему люди бывают несчастны: отношение к жизни
Если вы ощутили потребность найти ответ на вопрос, почему люди бывают несчастны, прежде всего постарайтесь перейти «на личности». Точнее, на свою личность. Несчастье — это не болезнь, которую можно подхватить от другого. «Быть несчастным» означает, что ваш внутренний мир не находится в гармонии и балансе с самим собой. Его штормит. И чем сильнее вы ощущаете себя несчастным, тем сильнее шторм внутри вас. Внутри, а не снаружи.
Подобно большинству людей многие из нас считаются, что счастливым их делает нечто внешнее (люди или обстоятельства). Но истина заключается в том, что мы сами выбираем, быть или не быть счастливыми. И этот выбор мы делаем десятки, а то и сотни раз за один день (исключая время сна 🙂 ).
Проблема заключается в том, что в жизни у нас нередко возникает негативное отношение к чему-то, и именно оно является подлинным виновником нашей несчастливости.
Хорошим примером может стать то, чего мы ожидаем от жизни. Скажем, вас всегда учили, что следует ожидать худшего, поскольку в этом случае никогда не окажешься разочарованным. Это распространенное мнение, но оно ложно и является тем самым убеждением, которое чаще всего разрушает наши мечты и не позволяет нам ощущать счастье.
Казалось бы, если вы ожидаете худшего и оно действительно случается, вы не испытываете разочарования; но если это не происходит, вас ждет приятный сюрприз. Если же вы надеетесь на лучшее, вы всего лишь подвергаете себя риску разочарования. И эта теория выглядит довольно убедительно. Но на самом деле, если вы ожидаете худшего, то неизменно с этим вы и столкнетесь, и наоборот — ожидая лучшего, вы его и получите.
Давайте разберем эту «теорию» практически. Внимательно осмотрите помещение, в котором вы сейчас сидите. И попытайтесь заметить в ней все предметы, имеющие коричневый цвет. Справились? Теперь закройте глаза и перечислите все предметы, находящиеся в этом помещении… голубого цвета. Скорее всего, вы не сможете перечислить все голубые предметы, находящиеся в этом помещении (возможно, вы даже не сможете назвать ни один предмет такого цвета), хотя они наверняка будут.
В этом и состоит наш урок: если вы ищите и запоминаете предметы коричневого цвета, то вы упустите из виду предметы голубого цвета. Так происходит и в жизни: если вы ищите плохое, и находите плохое, то упускаете все хорошее. Именно к этому приводит уверенность в пользе ожидания худшего… она заставляет нас упускать из виду все хорошее, что происходит в нашей жизни.
Иными словами, если вы сосредоточены на том, чего у вас нет, то вы перестаете получать удовольствие от того, что у вас есть. Наш мозг, который работает по принципу «Придумал гипотезу (какое-либо утверждение) — найди ей доказательства», будет старательно подбирать в окружающем вам мире доказательства того, что вам не хватает, раз уж вы поставили перед ним такую задачу. То есть вы все время будете видеть только то, что делает вас (по вашему внутреннему убеждению) несчастным.
Вопреки всеобщему представлению, все внешнее — деньги, машины. вещи, слава и удача — не имеет никакого значения. Счастье определяется только нашим отношением к собственной жизни. Поэтому, чтобы испытать счастье, нам совсем не нужно иметь много денег, огромный дом или лучшую работу. Все, что необходимо — изменить свое отношение.
Этот принцип можно применить ко всему в жизни. Кто, по-вашему, выпрыгнет с утра из постели, с нетерпением ожидая встречи с новым днем, — тот, кто ждет от предстоящего дня самого худшего, или тот, кто предвкушает фантастический день? И кто из них, по-вашему, насладится этим днем?
Запомните ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: вы сами выбираете, как себя чувствовать!
В жизни нет ни одного переживания, которое бы не несло бы в себе дар — нечто такое, что могло бы пойти на пользу нашей жизни и жизни окружающих нас людей. Нам нужно только сделать выбор — отыскать этот дар.
Конечно. когда мы сталкиваемся с трагедиями, нам бывает трудно разглядеть в них что-то хорошее. Однако один из способов справиться с трагедией заключается в том, чтобы найти в своем горе нечно положительное, нечто значимое.
Наши чувства в отношении событий жизни определяются тем содержанием, которое мы с ними связываем, а не самими обстоятельствами.
Вы можете изменить точку зрения на большую часть негативных событий своей жизни и извлечь из них положительный смысл.
Если вы не можете увидеть нечто положительное, то обычно это означает, что вы просто не ищите по-настоящему. Кроме того, мы всегда можем вызвать у себя положительное отношение с помощью позитивных вопросов. Вместо того, чтобы терзаться вопросом: «Почему это случилось именно со мной?», вы можете спросить: «Чему я могу научиться, какую ползу я могу извлечь из этого опыта?».
С той минуты, когда мы просыпаемся утром, и до той самой минуты, когда отправляемся спать, наше подсознание непрерывно продолжает задавать вопросы о том, что нам предстоит сделать, что мы видим, слышим и обоняем, что мы уже сделали или сделаем прямо сейчас. В действительности процесс мышления представляет собой не что иное, как последовательность вопросов. Вопросы ведут к ответам, а ответы вызывают чувства. Таким образом, если вы чувствуете себя несчастным или подавленным, это чаще всего означает, что вы задаете себе неверные вопросы. Вы спрашиваете себя о том, что в вашей жизни не так (и ваш мозг старательно находит ответы на этот вопрос) — вместо того, чтобы спросить себя о том, что в ней правильно. Задавайте себе вопросы, которые вызывают ощущение силы и надежды:
- Что в этой ситуации замечательного? или Что хорошего в ней могло бы быть?
- Что в этой ситуации еще не совершенно? (он предполагает, что все можно сделать совершенным, и вызывает совсем иное ощущение, чем вопрос «Что в этой ситуации не так?»
- Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? (этот вопрос помогает найти те средства, с помощью которых вы можете изменить ситуацию, причем так, чтобы этот процесс стал приятным).
Помните: в каждой ситуации есть что-то хорошее, а каждая проблема представляет собой замаскированный дар!
Давайте рассмотрим пример:
Вечером, когда вы ехали домой, у вас сломалась машина. Погода была скверная, шел дождь. Вы позвонили в ближайшее СТО, но вам пришлось почти час ждать, пока приедет эвакуатор. чтобы увести вашу машину в ремонт. В итоге вечер у вас был, по вашему мнению, испорчен, а ситуация вызвала массу негативных эмоций.
Если бы вы вечером, когда машина сломалась, спросили себя «Что в этой ситуации замечательно?», вы могли бы ответить: «Прекрасно то, что я не пострадал», «Замечательно. что существует ремонтная служба, которая мне поможет» или «Как здорово, что это не случилось где-нибудь в глуши, за много километров от ближайшего города».
Затем вы могли бы задать себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему и получить удовольствие от этого процесса?» Ответов тут может быть несколько. К примеру, вы могли использовать время ожидания механика на чтение книги или прослушивание радиопрограммы, на которую вам никак не хватало времени. Или вы могли бы позвонить своим родителям и поболтать с ними (обычно на это тоже очень сложно найти время в течение дня). А еще можно было бы просто вздремнуть, раз уже появилась возможность отдохнуть 🙂 .
Вы также можете вечером перед сном задавать себе простой вопрос: «За что я могу быть благодарным сегодняшнему дню?».
Разница между людьми, живущими волшебной счастливой жизнью, и теми, кто ведет жизнь обыденную, кроется не в их отношении. Отношение — это кисть для разума, которой мы раскрашиваем свою жизнь. Мы сами выбираем те цвета, которые при этом используем.
Если вам понравилась наша статья, предлагаем заглянуть на нашу Страничку личностного роста .
Будьте счастливы!
