Множество разнообразных исследований, проводимых учеными, возможно, постепенно приближают нас с вами к… составлению инструкции, как пользоваться одним из самых совершенных творений — нашим собственным мозгом.
Но на данный момент у человечества есть лишь части такой инструкции, касающиеся только некоторых зон мозга и их функционирования. И сегодня мы с вами разберем работу только одну из них, которая, как считают некоторые психологи и ученые, отвечает за получение удовольствий от внешний источников, а также за самокритику и самомотивацию. Назовем ее «зоной У-С», хотя на самом деле у нее пока нет определенного названия 🙂 .
Наша информация будет полезна для понимания, почему бывает трудно избавиться от вредных привычек, а также она позволит разобраться, почему человек, подверженный удовольствиям от внешних источников, перестает понимать и оценивать реально сложившуюся жизненную ситуацию вокруг себя и свою роль в ней.
Секреты мозга: удовольствия, самокритика и самомотивация
Зоны мозга и их функции
Каждый кусочек нашего с вами мозга выполняет в течение дня несколько функций (чаще всего не одновременно, а последовательно). Такая многофункциональность позволила природе сократить объем нашего мозга, иначе наш с вами череп был бы размером с вагон поезда, если не больше.
При этом подобные «кусочки» могут быть разного размера — от очень-очень маленьких до тех, что побольше.
И один из таких «кусочков» мозга — «зона У-С» — отвечает за получение удовольствий от внешний источников, а также за самокритику и самомотивацию.
Режим получения «удовольствия от внешних источников»
К внешним источникам, «дарящим» нашему мозгу те или иные удовольствия можно отнести:
- алкоголь,
- курение,
- наркотики.
Кроме вышеперечисленных внешних источников можно упомянуть еще азартные игры и еда (в стадии переедания).
Отличительный признак таких «источников» — это возникающая от них зависимость, от которой сложно избавиться самостоятельно.
Режим «самокритика и самомотивация»
Если вы думаете, что самокритика — это бесполезное самокопание, то вы ошибаетесь. Самокритика играет в жизни человека огромную роль, позволяя принимать правильные решения.
Итак, что такое самокритика? Это способность человека оценить не только свое нынешнее состояние, но и причины, к нему приведшие.
Самокритика является «корнями» для самомотивации.
Самомотивация — это способность человека ставить перед собой цель и достигать ее, обосновав для себя ее необходимость.
Давайте рассмотрим на примере:
Итак, вы проснулись утром с головной болью. И ваше состояние вам не нравится, так как его сложно назвать комфортным, и оно не доставляет вам удовольствие (осознание отсутствия комфорта и удовольствия в данный момент — это и есть первый этап самокритики). Поэтому далее вы начинаете думать над тем, что стало причиной подобного и приходите к выводу, что вчера слишком долго смотрели ночью кино и не выспались. Итак, причина установлена. Теперь надо переходить к действиям — к самомотивации. И вы принимаете решение (мотивируя себя имеющейся в наличии головной болью и осознанными ее причинами), что сегодня вечером вы ляжете спать не позже 10 часов вечера, чтобы выспаться и на следующее утро чувствовать себя бодрым, а не больной развалиной.
Как видите, самокритика и самомотивация работают, как говорится, в одной упряжке 🙂 .
Переключение режимов
А вот теперь переходим к самом главному — к работе, отвечающей за эти действия, зоны мозга «У-С».
В начале этой статьи мы писали, что одна и та же зона маленькая зона мозга может выполнять несколько функций, но не одновременно, в последовательно. В принципе, аналогично действуют многие части нашего тела. К примеру, если вы взяли в руку молоток, то вы не сможете этой же рукой сыграть на пианино красивую мелодию (пока не выпустите из руки молоток) — то есть вы не можете одновременно держать молоток и играть на пианино, но можете выполнить эти действия последовательно. Аналогично работает и рассматриваемая нами зона мозга «У-С».
Для удобства давайте представим ее в виде переключателя, имеющего всего два положения:
- режим получения удовольствия от внешних источников,
- режим самокритики и самомотивации.
Как видите, одновременно два этих режима не могут быть «включены».
Рассмотрим на примере:
У человека, любящего часто употреблять алкоголь, данная зона мозга часто работает в режиме «получение удовольствие от внешнего источника» и редко — в режиме самокритики и самомотивации. Иными словами, в момент употребления алкоголя и получения от этого кайфа, человек не может критически отнестись ни к своему состоянию, ни к своему поведению.
Давайте рассмотрим простую жизненную ситуацию: муж — любитель выпить. Когда он трезвый, жена объясняет ему, что употребление им алкоголя приводит к негативным последствиям для семьи. И муж даже может понять, ЧТО ему говорят и даже осознать это, а затем принять решение больше не пить. То есть рассматриваемая нами зона мозга работает во время такого разговора в режиме самокритики и самомотивации. Но вот через несколько часов или дней мужу после работы его друзья предложили выпить. Так как муж и раньше выпивал часто, то переключение режимов для этой зоны мозга у него происходит довольно быстро, к тому же более привычным (и привлекательным для мозга) является режим получения удовольствия от внешних источников. И вот уже мозг алкоголика при виде алкоголя вновь работает в режиме получения удовольствия, а все ранее принятые решения в рамках режима самомотивации — забыты. Думаю, многие спутницы таких мужчин знают, что пока человек пьян, достучаться до него и объяснять что-либо очень сложно. И очень сложно «вытащить» такого мужчину из алкогольной зависимости именно потому, что проблема тут в невозможности контролировать «переключение» именно этой зоны мозга в нужный режим самокритики и самомотивации, не давая ей переключиться на режим получения удовольствия от уже привычного внешнего источника.
Кстати, ранее мы, рассказывая вам о секретах работы нашего с вами мозга, уже говорили о том, что получение удовольствия, как и испытывание эмоций (положительных и отрицательных) — это основная «цель» для нашего мозга, заложенная в нас с вами природой.
Но обратите внимание, что переключение режимов у зоны «У-С» может происходить как несколько десятков раз за день, так и один-два раза за довольно продолжительный период времени. Например, при выкуривании сигареты, включается режим получения удовольствия, которые не сменяется на режим самокритики, пока на вас будет действовать полученный вашим организмом никотин. А если переключение режимов не произошло, то вы будете курить сигарета за сигаретой, так как этого будет требовать ваш мозг, «зависнувший» в режиме получения удовольствия от внешнего источника.
Иногда подобное зависание в режиме получения удовольствия от внешнего источника является следствием того, что ваше «я» как бы «прячется» за ним, избегая либо решения каких-либо проблем, либо из-за возникших проблем с психикой (например, после пережитого сильного стресса).
Секс
Секс тоже может стать внешним источником удовольствия, к которому возникло болезненное привыкание. Но в этом случае причина привыкания будет не в постоянной потребности секса, как в источнике удовольствия, а в наличии слишком частого секса (провоцируемого партнером) и слишком ярких эмоциях во время (а также до) полового акта.
Подробнее этот вопрос мы рассматриваем в другой статье ЗДЕСЬ.
Подведем итоги
Чем чаще ваш организм получает удовольствие от внешних, вредно на вас влияющих и вызывающих зависимость, удовольствий, тем реже ваш мозг (его зона «У-С») переходит в режим самокритики и самомотивации, что в свою очередь постепенно приводит к деградации личности.
Избавиться от зависимости сложно именно потому, что находясь большую часть в режиме получения удовольствия зону «У-С» практически не переключается в режим самокритики и самомотивации, то есть мозг постепенно забывает, что есть еще и другой вариант функционирования.
Избавляясь от зависимости, надо искусственно спровоцировать зону «У-С» на переход в режим самокритики, то есть заставить человека ОБДУМАТЬ свое состояние и ОСОЗНАТЬ его причины, а также НАМЕТИТЬ пути решения проблемы. И речь идет не только о глобальных проблемах (как излечение алкоголизма), но и о любых повседневных. Например, подумать над тем, что вы хотите съесть (жареную курицу с салатом оливье), почему именно это (жена вкусно готовит это блюдо), и наметить пути приближения к целе (попросить жену приготовить это блюдо, сходить в магазин и купить вместе с ней продукты, помочь в приготовлении еды). И обязательно надо довести процесс до конца, то есть не только замотивировать себя, но и достичь поставленной цели (поужинать вместе с женой без алкоголя).
Так как процесс переключения зоны «У-С» в режим самокритики и самомотивации сложен в своей реализации, то обычно близким людям не удается помочь в этом «больному». В этом случае лучше обратиться за помощью к специалистам (например, к психологу), который разработает специальную программу реабилитации, включающую в себя не только индивидуальные сеансы, но и групповые. К тому же ответственность за обязательства, данные постороннему человеку, обычно осознается как более серьезная, чем ответственность перед родственникам или супругой.
